常州什么医院看白癜风好

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　　一，跑步。女性白癜风患者可以每天在室内挑选一块空地，赤脚原地坚持跑步，每天跑15分钟即可，但主要要坚持下去。

　　二，爬楼梯。女性白癜风患者，尤其是白领女性，可上班时每周坚持爬楼梯三至四次，每次30分钟左右，不断可以强健小腿、大腿等部位的肌肉，还可以提高自己的免疫力。

　　三，步行。每天饭后坚持步行45分钟左右，每小时以4。8公里的速度慢性，可有效促进热量的消耗。

　　四，跳绳。这也是一种大众化的运动方式，可随时随地的进行，将减肥寄予游戏当中。

　　五，练习瑜珈。瑜伽是印度的一种古老健身法，女性白癜风患者可以参加瑜伽健身，每周3至4次，不但可以增加身体的韧性及灵活性，还可保持身材的苗条。

　　六，适当的喝水。这里指的水好是白开水或者矿泉水，每天早晨起床后、早餐时、午餐时、晚餐时等时间段各喝一杯，慢慢饮用，也可起到减肥的作用。

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