宿迁哪家医院治疗白癜风效果更好

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　　一、饮食营养均衡：有些老人害怕血脂过高，坚持每天吃素，一点肉都不吃，这样反而违背了健康初衷。老人体内蛋白质的分解大于合成，利用率特别低，其他营养物也是如此，长期不吃肉容易骨质疏松，会影响免疫。故而，老人平日也要搭配好荤素，控制好饮食，或多喝茶，多吃些水果。

　　二、保持乐观心态：一般来说，退休后的老人都比较清闲，生活和工作时的忙碌截然不同，虽然可以多陪儿孙，但突然空闲后心理必然有落差，心态要好好调整。尽快让自己适应新的生活作息和模式，天天保持开怀的心情，心态若是乐观积较，自然无病缠身。

　　三、注意按时食用早餐：老人通常起的比较早，经常空着肚子锻炼。事实上，不吃早饭就锻炼会使血糖降低，容易头晕目眩，比较危险。所以，老人好是吃些早餐，填饱肚子后再去公园锻炼，好随身携带些温水，出汗后可补充些水分，老年人锻炼时运动幅度不宜多达，防止跌倒或骨折。

　　四、防止意外意外损失：老人身体平衡力不强，容易在地板，或是光滑地面上摔倒，所以下雪天或雨天应少出门，冷空气来袭时要穿厚衣服。夏天在室内时空调温度不宜调得太低，防止受凉，不能吃冷饮或冰镇西瓜。老年人夜晚不宜吃太饱，防止消化系统持久工作影响睡眠。

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